Entrenamiento Heavy Duty en tu Android: sesiones de 30 a 45 minutos, una serie al fallo por ejercicio y un plan que no te deja volver al gimnasio hasta que te has recuperado.
Android 8 o superior · 7 días de Premium al registrarte, sin tarjeta
Press de banca
Heavy Duty es el método de alta intensidad que popularizó Mike Mentzer: el estímulo que hace crecer al músculo es el esfuerzo máximo, no el número de series. Lo que viene después del entreno, el descanso, es donde de verdad se construye.
Series por ejerciciotrabajo efectivo
Días de gimnasiopor semana
Duración de la sesiónde media
No es cuánto entrenas. Es lo duro que entrenas, y cuánto te dejas recuperar. La idea central del método Heavy Duty
La app aplica las reglas del método por ti. Tú solo pones el esfuerzo: elegir peso, empujar hasta el fallo y apuntar lo que hiciste.
Un registro de 7 pasos: nivel, objetivo, días disponibles, equipo y lesiones.
Cada ejercicio, una serie de trabajo hasta no poder hacer otra repetición con buena técnica.
El plan espera. Nada de premiar entrenar días seguidos ni de añadir series para compensar.
Capturas reales de la app. Sin adornos: la sesión de hoy, cuánto pesar y cuándo parar.
El plan gratuito ya es una rutina Heavy Duty completa. Premium añade el plan automático, la adaptación a tu recuperación y todo el catálogo. Sin renovaciones automáticas: pagas una vez por el periodo que eliges.
Gratis
0 $para siempre
El método aplicado a mano con los básicos.
Premium mensual
9,99 $/ mes
Un mes completo. No se renueva solo.
Premium anual
59,99 $/ año
Sale a 5,00 $ al mes. Un año completo, sin renovación automática.
La app se distribuye como APK directo, sin pasar por la tienda. Necesitas Android 8.0 o superior y unos 20 MB libres.
Descargar APKVersión 0.1.1 · todas las versiones
Si es una serie al fallo real, tras un calentamiento, sí: es la base del método Heavy Duty. La clave es que la intensidad sea máxima y que el descanso entre sesiones sea suficiente. La app se encarga de lo segundo.
Pasas al plan gratuito sin que se te cobre nada, porque nunca te pedimos tarjeta. Tus rutinas propias siguen ahí. El plan automático deja de mostrarse y ves los últimos 30 días de historial, pero no se borra nada: todo vuelve en cuanto activas Premium.
No. Pagas una vez por un mes o por un año. Antes de que venza la app te avisa, y al vencer vuelves al plan gratuito.
Por ahora la distribuimos como APK directo. Es la misma app firmada; el aviso de Android al instalar aparece con cualquier app que no venga de la tienda.
No. Si usas Health Connect (Samsung Health, Fitbit, Garmin y otras apps vuelcan ahí sus datos), Premium usa tu sueño, pasos y pulso para ajustar la sesión. Sin ellos, el plan se guía por tu feedback.
Sí, en español y en inglés. La app sigue el idioma de tu teléfono y puedes cambiarlo desde el perfil.
Descarga la app, haz tu primera sesión de 30 minutos y deja que el descanso haga el resto.
Descargar APK gratis